kawa zielona

Luni - Cierpliwa jestem acz trochę zaintrygowana ;-) 5.02.2013 PIĄTEK DT - A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, owocowe, pokrzywa, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e328b3ea6ff24aaea68249fba24b64b9.png

[...] mag + b6 forte warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka, cukinia, cebula, czosnek, sałaty mix, kapusta biała, ogórek, pomidor, papryka zielona, kapary, kiełki, płyny: kawa, herbata zielona (z żurawiną, z pigwą , herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cade1c6c37e486f9e43e4f41440d089.png uwagi: mam pytanie bo nie [...]

[...] T4/D23/d1: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: brokuł, cukinia, kalafior, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b6694f77f34ccfb50dae31821b3e68.png

7 marzec cd. http://www.youtube.com/watch?v=nzM6LTcKpDU&feature=youtu.be ergometr 3x12min po treningu Crossfitowym 8km 795m 1. 172watt 26 s/m 2. 174watt 26 s/m 3. 172watt 25 s/m Po treningu CF czułem już trochę zmęczenie :P starałem się jeździć na poziomie 180watt ale bywało różnie, generalnie zakres od 150-249. Skupiałem się na nogach, [...]

[...] nie przygotowana logistycznie na gotowanie). śniadanie w hotelu na oko- jajecznica, ser pleśniowy, ser wędzony, mozarella, jajka na twardo, szczypiorek, pomidor. woda, kawa. obiad: fasolka (ok 100g.) + pomidory z puszki, cebula. odcięło mi prąd, zasnęłam jakoś wcześnie. Dzień 34 (TRI Tydzień 5) 24.03.2013 PÓŁMARATON Warszawski :) miska [...]

Dzień 37 (TRI Tydzień 6) DNT 27.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona miska nieliczona- czysta Aktualnie mam przeprowadzkę do nowego mieszkania, wieczorem ogarniam kartony do nowego lokum Dzień 38 (TRI Tydzień 6) DNT 28.03.2013 wyjazd na święta 200km [...]

Dzisiejszy poranek-waga 116.5kg 1.kawa 2.rower 30min -spaliłem 300kcal,tak pokazał komputerek pokładowy, zauważyłem ,ze rowerkiem musze kręcic 2x po 20-25min ,zeby wypalic kcal z 2 browarów,wczoraj wieczorem poszedł drink 100g czystej z zieloną herbatą :) 3.śniadanie -kasza gryczana z miesem i warzywami,pomarańcz,kawa dokładnie wiem dlaczego z [...]

NIEDZIELA (25 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23533a002f7462ead74a9eeee4ade04.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy Mokka,herbata biała China White Snow Buds, herbata zielona z pigwą Big Active (Skład: herbata zielona, owoc ananasa kandyzowany, owoc pigwy, płatki kwiatu nagietka, aromat), [...]

Jak najbardziej kawa powoduje tę czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W procesie glikogenolizy, o ile wiem, nie uczestniczy insulina :->, ale mogę się mylić, zasadniczo to nie posiadam zbyt dużej wiedzy na ten temat %-). żeby nie offtopować: kura, ryż, zielona fasolka i kilka brzoskwiń. :-) Zmieniony przez - [...]

[...] ciężko mi ogarnąć, co ile ma kcal, b,t i ww'ów, dziś znowu spisałam po prostu to, co zjadłam; dużo nauki mnie czeka ;-) 24.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers Baby 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. ogórek, rzodkiewka, pomidor, zielona sałata (3rodzaje), papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a0bfee6c8043fd95bd0e25634d6eaf.png

[...] powtórkach drugiej serii... ależ słaba jestem!!! jakieś sugestie ze strony szefostwa? *** dzisiejsza MICHA |-) 26.09 nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 5x 3. ogórek (1/3), rzodkiewki 5x, cebulka zielona i pietruszka z zupy (ilość śladowa) [...]

[...] MICHA |-) mam ustalone 1800kcal, w tym 80g tłuszczu, a co z białkiem i węglowodanami :-? :-? :-? ??? ciągle się motam z miską }:-( 30.09 nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. ogórek zielony (3/4), cebulka zielona, sałata lodowa, pomidor, zupa: fasolka szparagowa, brukselka, por, koper; ogórki konserwowe 5x [...]

[...] między ćwiczeniami {{:-( ... momentami serce waliło mi jak oszalałe (zwłaszcza przy przysiadach) @@-) MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z mandarynki 1x 3. pomidorki koktajlowe (250g), papryka zielona, szpinak [...]

[...] 17.10 : 20x & 20x & 20x 15.10 : 20x & 20x & 10x > rozciąganie 3ci tydzień za mną, jestem zadowolona ;-D !!! MICHA nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 4x, 3. zielona sałata (mix), zupa- brukselka 2x plus w ilościach śladowych: por, marchewka, piertuszka i ziemniak; pomidory (2), fioletowa [...]

[...] myślałam, że polecę na podłogę... sama nie wiem, jakim cudem doskakałam jeszcze te 100 pajaców :-) ... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 8x 3. cebula fioletowa (1/2), pomidor, papryka zielona (2x), marchewka pieczona (kawałeczek) [...]

[...] wrażenie, że opadły mi trochę ramiona, muszę się pilnować! 5. wytrzymałam 12minut radosnego pląsania... MICHA |-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka zielona (1x), sałata (kilka liści), pomidorki koktajlowe (3x) [...]

niedziela (1.12.2013) pół dnia przechodzone... MICHA|-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 4x 3. papryka zielona (1x), pomidorki koktajlowe (10x), czarne oliwki (17x), cebula fioletowa (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92ca38320f604843b45a6d07eb35f8af.png *** Zmieniony przez - [...]

[...] zjadłam bardzo mało, jak na taaaki wysiłek. Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3, *DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, yerba mate, kawa ze stewią *Kurcze, przypomniałam sobie o DIM dopiero w 18-tym dniu cyklu }:-( SNOWBOARD 5 godzin z przerwami jedynie na wyciągach i minutowymi na rozruszanie stóp [...]

[...] 4) - 2 godziny po I śniadaniu: 85 5) - przed obiadem: 95 (do obiadu Siofor 850), 6) - zaraz po obiedzie 80 7) - 2 godziny po obiedzie 87 (a po obiedzie była jedynie czarna kawa z kafeterki, bez cukru i słodzików) ciekawa jestem, jakie wyniki będą po treningu siłowym @-| No i kawa idzie w odstawkę a ja idę się zaopatrzyć w zieloną herbatę [...]

[...] 22giej |-O MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, sałatowy miks; kolacja: batat, cukinia, czosnek, miks sałatowy i ocet balsamiczny) 2. kawa z mlekiem 1x, double americano 1x, szałwia 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 200ml, wywar z kurczaka 2x, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D [...]